Forfaits Mois d'or
Votre repos vaut de l'or
Vous avez peut-être déjà entendu cette expression du « Mois d’Or » ?
Celui-ci correspond aux 6 premières semaines post-partum dédiées :
- à la récupération et au repos de la mère
- à l’accueil du bébé
- au tissage du lien mère/père/enfants/famille
Recevoir la présence d'une doula pendant votre post-partum est un des plus beaux cadeaux que vous puissiez vous offrir ou recevoir.
Concrètement, qu'est-ce que je fais lors d'une visite ?
Soins du corps
- Massage partiel : pieds, dos, visage et crâne
- Soin rebozo (bercements et serrages doux)
- Resserrage du bassin
- Yoni steam (après l’arrêt des saignements)
- Vous préparer une boisson chaude, vous aider à manger si votre position de vous le permet pas (pendant une tétée qui sollicite vos deux bras)
- Conseils pour prendre soin de votre périnée, seins, mise en place de l’allaitement…
- Mon panier « Soutien nourricier » : un panier rempli de nourritures délicieuses adaptées à la récupération post-natale
Soins de l'âme
- Écoute bienveillante
- Méditation
- Respirations (pranayama)
- Relaxation
- Récit et/ou détricotage de la naissance
- Mouvements doux en conscience
Soin de votre cocon
Je peux réaliser différentes tâches logistique afin de rendre votre cocon plus confortable :
- Rendre vos espaces d’allaitement plus pratiques et agréables.
- Nettoyer et ranger l’espace de la cuisine
- Réaliser d’autres tâches « sur le feu » afin de vous soulager et de apporter plus de paix intérieure
Une respiration
Durant ma visite, vous pouvez me confier votre précieux bébé à tout moment pour avoir un temps pour vous. Quelques minutes suffisent parfois à reprendre contact avec vous-même, respirer, faire une sieste, prendre une douche, se renouveler.
Un moment rien qu’à soi, cela fait du bien !
Soutien quotidien
Je suis à votre écoute pour répondre à vos questions par whats’app.
Je vous mets en contact avec d’autres professionnels en fonction de vos besoins.
Le panier "Soutien nourricier"
L'alimentation en post-partum
La nutrition est un pan important de votre post-partum. Vos besoins nutritionnels sont plus élevés en post-partum qu’ils ne l’ont jamais été au cours de votre vie (et si vous allaitez c’est encore plus vrai !). Votre corps doit reprendre des forces et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves.
Votre corps, qui vient de donner la vie, a besoin d’une nourriture adaptée : moelleuse, chaude, nourrissante, cuite, digeste.
Mais aussi savoureuse, parce que le plaisir gustatif c’est tellement important ☺
Je vous concocte de délicieux paniers repas pour votre post-partum.
Je m’adapte à tous les régimes alimentaires.
Goûts & sensorialité
Je cuisine avec :
- Des légumes, huiles, noix, fruits et ingrédients divers biologiques
- De la viande de labels Méritus et VitaProject
Des influences gustatives…
🍲 Plat mijotés : viandes & légumes fondants, bouillons
🍴 Cuisine vive (Pol Grégoire) : cuisson basse température (vapeur douce), crèmes de légumes onctueuses
🫚 Ayurvédiques : cardamome, ghee, curcuma, gingembre, badiane…
🍆 Méditerranéennes : romarin, thym, laurier sauce, légumes du soleil (sauf la tomate), agrumes, basilic…
🥘 Maghrébines : tajins, ras-el-hanout, coriandre, cannelle, safran…
🍜 Asiatiques : lait de coco, citronnelle, gingembre, feuilles de citrus, sauce tamari, huile de coco…
Contenu d'un panier nourricier
🧺
Pour 2 repas copieux
☉ Une soupe ou un bouillon 1L5
☉ Un plat mijoté + accompagnement
☉ Une collation nutritive
☉ + une petite surprise…
Ma cuisine en images
"Être nourrie par sa doula, c'est recevoir de l'amour par les papilles."
Organisation d'un meal train
Recevez des petits plats cuisinés par vos proches
🍲
☉ Réunissez les amis, membres de votre famille qui souhaitent participer au meal train
☉ Je les contacte et leur transmets des informations utiles pour la préparation des repas
☉ Je me tiens prête à orchestrer les livraisons dès le lendemain de la naissance.
☉ Vous n’avez rien à gérer, juste à profiter !
Durée du meal train à évaluer en fonction du nombre de personnes participantes.
Informations pratiques
Où ?
Je me rends à votre domicile, bien sûr !
À quel moment ?
Vous me contactez au moment juste pour vous après la naissance de votre bébé.
Mes présences en post-partum font tout leur sens durant les 40 jours qui suivent la naissance de votre bébé. Profitez donc en sans tarder si vous le pouvez !
Comment ?
Dans l’idéal, nous nous sommes rencontrés au moins une fois durant votre grossesse (en rencontre à l’unité ou rencontre « post-partum serein »).
Toutefois, cela ne doit pas être un frein à des présences de ma part durant votre post-partum.
Nous planifions mes venues, de la durée au rythme que vous souhaitez, en fonction de mes disponibilités.
Par exemple : cela pourrait être deux première rencontres de 3 heures puis 3 visites de 2 heures, si vous choisissez la formule Lumière. Ou bien que des visites de 2 heures…
De multiples possibilités s’offrent à vous !
Si vous souhaitez recevoir mes paniers nourriciers, je vous envoie un questionnaire ludique pour recueillir vos goûts, préférences ou allergies alimentaires.
